Ventre plat

Lydie Raisin - Collection So tonic

126 pages, parution le 25/09/2008

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Résumé

Des techniques à pratiquer au quotidien pour être au top de sa forme.
Des exercices expliqués step by step, tout en images.
Des conseils et des astuces.
Des auteurs experts et reconnus dans leur pratique.

Pas de jolie silhouette sans un ventre plat ! Ce livre vous propose un programme d'entraînement quotidien de 15 minutes par jour, à raison de 6 jours par semaine. L'objectif est de :

Développer symétriquement les muscles abdominaux ;
Diminuer la couche graisseuse qui recouvre le ventre ;
Obtenir un ventre plat et tonique.

L'auteur - Lydie Raisin

Lydie Raisin, diplômée d'Etat en culture physique, a publié chez Marabout : Un ventre plat en 10 minutes par jour, De belles jambes en 10 minutes par jour et Stretching facile.

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Sommaire

Introduction
- Programme ventre plat
- Tonifiez vos abdos !
- Les muscles abdominaux
- Spécial ventre plat
- Spécial entraînement
- Votre automassage
Semaine 1
Semaine 2
Programme postnatal
Les exercices de pros
L'hygiène alimentaire
- Que doit-on manger ?
- Boire pour être en forme

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Lydie Raisin
Collection	So tonic
Parution	25/09/2008
Nb. de pages	126
Format	13,5 x 16,5
Couverture	Broché
Poids	206g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782501058827
ISBN13	978-2-501-05882-7