Stress, anxiété, retrouvez la sérenité
Décrypter les ressorts du stress et de l'anxiété en apprenant à vivre avec et à les maitriser
Collectif Le particulier, Anne-Corinne Zimmer - Collection Ma santé en pratique
Résumé
Nos modes de vie sont de plus en plus stressants. Parce que le stress peut devenir un véritable fléau qui vous gâche la vie, il est important de savoir comment le gérer. Qui est concerné ? Quels sont les symptômes (physiques, psychiques) et quand doivent-ils alerter ? Stress, angoisse, anxiété comment faire la différence ? Comment prévenir et gérer le stress ? Quelles sont les méthodes alternatives aux médicaments pour retrouver la sérénité (sophrologie, relaxation, méditation, yoga...) ? Le sport ou le recours à un psy peuvent-ils être de bons remèdes ? Quel est le coût d'une thérapie ? Le bon stress existe-t-il ?
Cet ouvrage vous donne toutes les clés pour anticiper, comprendre et surmonter votre stress au quotidien et retrouver la sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.
L'auteur - Collectif Le particulier
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L'auteur - Anne-Corinne Zimmer
L'auteure Anne-Corinne Zimmer est journaliste spécialisée en santé et journaliste d'investigation scientifique dans ce domaine.
Elle publie notamment en septembre 2007, Polluants chimiques enfants en danger - révélations sur une contamination silencieuse (Ed. de /Atelier), qui révèle pour la première fois en France, les perturbateurs endocriniens et dévoile les effets sur le développement. Depuis 2013, elle est chef de rubrique hebdomadaire "santé" dans la presse magazine, et participe à des hors-séries : 60 Millions de consommateurs, Témoignage Chrétien, etc. Elle publie de nombreux articles sur le rôle de la nutrition et de l'alimentation dans la prévention des maladies, notamment auto-immunes mais aussi sur le microbiome et l'aromathérapie.
Autres livres de Anne-Corinne Zimmer
Sommaire
- Qu'est-ce que le stress ?
Histoire de la notion de stress, les symptômes ; la cascade du stress ; le bon stress et le mauvais stress ; avancées de la recherche ; les facteurs de risque (séparation, deuil, licenciement, examens...), le stress post-traumatique... - Quel impact sur la santé ?
Les inégalités face au stress ; stress et maladie cardiovasculaires ; stress et système immunitaire, stress et insomnies., anxiété et angoisse : deux états à ne pas confondre ; les effets psychosomatiques... - Comment prévenir et gérer son stress ?
Les conditions d'un bon fonctionnement de l'organisme ; l'alimentation, l'activité physique pour lutter contre le stress ; l'équilibre est dans le sommeil ; prendre soin de soi (relaxation, méditation, yoga...) ; comment se faire aider et par qui ? Combien coûte une thérapie ? Quand faut-il prendre des médicaments ?...
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Le Particulier |
| Auteur(s) | Collectif Le particulier, Anne-Corinne Zimmer |
| Collection | Ma santé en pratique |
| Parution | 17/05/2018 |
| Nb. de pages | 154 |
| Format | 14 x 21 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 225g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782357312074 |
| ISBN13 | 978-2-35731-207-4 |
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