Mon cahier cardio pilates
Cardio pilates
Floriane Limonnier, Audrey Bussi - Collection Mon cahier
Résumé
La nouvelle méthode pilates ultra-intensive pour mincir et se sculpter !
Trend alert : le cardio-pilates est La toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du Hiit, le training à haute intensité champion pour brûler les graisses, entrecoupé de pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça fait transpirer. Le but ? Travailler les muscles profonds et se tonifier tout en mincissant grâce à une intensité qui ne retombe jamais. Un training minceur express et ultra-complet !
Au programme :
· Un training spécial silhouette, grâce à un travail brûle-graisses en continu : effet burn en séance, et même after-burn pendant les 48 heures qui suivent le training ! Le pilates termine le travail en sculptant la silhouette. Le bonus : on cible les zones critiques (abdos, cuisses, fessiers) et on travaille en full body, pour être sexy de la tête aux pieds !
· 4 semaines de training progressif. Des séances de plus en plus longues et intenses, avec des exercices combinés, des exercices encore plus rythmés et du matériel pour booster l'efficacité du travail.
· La nutrition minceur, car l'entrainement ne fait que 50% du résultat. Objectif : une alimentation healthy et équilibrée, adaptée à son métabolisme, avec plein de tips minceur, brûle-graisse et ventre plat !
· Les meilleurs conseils lifestyle, sommeil, antistress et récupération, pour continuer à mincir (car le stress et le manque de sommeil font grossir) et être au top en training comme au quotidien !
L'auteur - Floriane Limonnier
Autres livres de Floriane Limonnier
L'auteur - Audrey Bussi
Autres livres de Audrey Bussi
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Solar | |
| Auteur(s) | Floriane Limonnier, Audrey Bussi | |
| Collection | Mon cahier | |
| Parution | 05/09/2019 | 05/09/2019 |
| Nb. de pages | 96 | - |
| Format | 17 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 172g | - |
| Intérieur | Quadri | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782263160325 |
9782263162930 |
Avantages Eyrolles.com
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