Vive la méditation, c'est malin!

Les bases pour méditer et mieux vivre au quotidien

Marie-Laurence Cattoire - Collection C'est malin - Poche

222 pages, parution le 11/08/2017

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Résumé

Vous vous sentez un peu déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous êtes bougon, fatigué, de mauvaise humeur sans raison évidente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'une direction, d'un horizon, d'espace et de temps... Il est temps de vous mettre à la méditation !

Au programme de ce guide accessible à tous :
- Qu'est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements, les différentes pratiques et ses principes de base :
- des séances de 10 à 30 min par jour suivant vos besoins.
- une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer.
- une respiration consciente et soignée.
- des pensées recentrées sur le présent et les sensations.
- Des conseils ciblés (bien-être, alimentation, sommeil, couple, famille...) et des exercices pour pratiquer la méditation au quotidien.

Un guide pour :
- méditer au quotidien.
- améliorer son bien-être en famille, au travail, en couple...
- prendre soin de soi et des autres.
- réapprendre l'intelligence du coeur.
- renouer avec son intuition.
- avoir davantage confiance en soi.

L'auteur - Marie-Laurence Cattoire

Marie-Laurence Cattoire est aujourd'hui l'une des principales enseignantes de méditation en France. Elle transmet les pratiques de bienveillance lors de stages et de soirées dans le cadre de l'École occidentale de méditation fondée par Fabrice Midal.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Leduc.S Editions
Auteur(s)	Marie-Laurence Cattoire
Collection	C'est malin - Poche
Parution	11/08/2017	11/08/2017
Nb. de pages	222	192
Format	15 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	320g	-
Contenu	-	ePub + PDF + Mobi/Kindle
EAN13	9791028504243	9791028508692