Psoas, le muscle qui vous veut du bien

Améliorer le bien-être du dos, réduire l'anxiété et se reconnecter à soi

Marcello Chiapponi

144 pages, parution le 15/06/2023

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Résumé

À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirs

Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pourtant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. Il est le responsable de notre posture et du bien-être de notre corps dans son intégralité. Partir à la découverte du psoas, c'est donc comprendre son rôle dans notre équilibre psychique et physique.

Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle fondamental sur la respiration et les tensions.

Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu'il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l'étirer et de le renforcer pour vous aider à faire circuler l'énergie et à reconquérir votre équilibre émotionnel :

• 5 tests qui vous permettront d'évaluer les symptômes liés au psoas ;

• 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas ;

• 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles ;

• 4 tableaux d'entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après jour.

Extrait du livre

L'auteur - Marcello Chiapponi

Marcello Chiapponi est kinésithérapeute depuis près de vingt ans et propose en ligne des articles, des vidéos et des protocoles de remise en forme (notamment sur sa chaîne YouTube @AltraRiabilitazione, où il est déjà suivi par plus de 470 000 abonnés).

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Marcello Chiapponi
Parution	15/06/2023
Nb. de pages	144
Format	17 x 24
Couverture	Broché
Poids	376g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782416011832
ISBN13	978-2-416-01183-2