Ventre, bras, poitrine

Redessinez votre buste en quelques semaines !

T. Tschirner - Collection Vitalité et harmonie

47 pages, parution le 23/05/2008

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Résumé

Seulement 10 minutes par jour pour des résultats visibles en quelques semaines !

Un ventre plat, des bras musclés et une belle poitrine : un buste bien dessiné vous garantit une excellente présentation dans toutes les situations.

Les meilleurs exercices de fitness et les plus efficaces pour affiner rapidement ventre, bras et poitrine.

Un programme d'entraînement adapté à votre condition physique : un succès assuré sur le long terme.

En supplément : des exercices pour une meilleure tenue.

L'auteur - T. Tschirner

Après des études de sport et de journalisme, T. Tschirner a enseigné la gymnastique pendant dix ans pour finir responsable des moniteurs d'un grand club de Hambourg. Depuis 1999, il est très apprécié pour ses services en tant que "coach" personnel.

Il fait aujourd'hui partie de l'équipe rédactionnelle d'une grande revue allemande de fitness dont il fait profiter les lecteurs de ses connaissances et de son expérience pratique dans les domaines de l'endurance et de la musculation. Il a également publié plusieurs ouvrages sur le thème de la forme et de l'exercice physique.

Sommaire

Un corps superbe grâce aux haltères
- Pour une silhouette harmonieuse
- Un savoir-faire avec la garantie du succès
- En forme de l'intérieur
Un beau ventre sur la durée !
- Travail sur mesure des abdominaux
- Les muscles grands droits
- Les muscles obliques
- Les abdominaux inférieurs
Des bras fermes et séduisants
- Un peu de nerf !
- Des biceps forts
- Des triceps fermes
De beaux seins
- Des seins fermes
- Un Wonderbra naturel
En supplément
- Une mini-séance pour une meilleure tenue
- Étirez-vous
- Un programme d'exercices

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Vigot
Auteur(s)	T. Tschirner
Collection	Vitalité et harmonie
Parution	23/05/2008
Nb. de pages	47
Format	15 x 18
Couverture	Broché
Poids	104g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782711420063
ISBN13	978-2-7114-2006-3