Un corps d'athlète à 60 ans - la méthode seners

La méthode seners

Patrick Seners - Collection Mon coach remise en forme

176 pages, parution le 02/07/2015

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Résumé

C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode.
À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme d'activité physique très varié et une alimentation adaptée.
Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince, plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé.
Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo, natation. Vous disposez d'une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous allez pouvoir jongler pour :
. conserver un corps parfaitement fonctionnel,
. développer votre masse musculaire,
. contrôler votre poids,
. et au passage perdre votre ventre.
Patrick Seners vous donne aussi les bases d'une bonne nutrition. Nombre de repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer absolument. Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et votre santé.
Foncez, vous ne risquez rien. sinon vivre mieux, plus longtemps !

PATRICK SENERS a 66 ans, une silhouette athlétique et une forme à faire pâlir plus d'un trentenaire. Il est professeur agrégé d'EPS et préparateur physique.

L'auteur - Patrick Seners

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Patrick Seners
Collection	Mon coach remise en forme
Parution	02/07/2015
Nb. de pages	176
Format	17.1 x 23
Couverture	Broché
Poids	484g
EAN13	9782365491396