Stretching

Lydie Raisin

126 pages, parution le 01/06/2006

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Résumé

Avec le temps, votre corps perd de sa souplesse, votre dos se raidit en raison des mauvaises positions contractées dans la vie quotidienne.

Le stretching, une méthode scientifique d'étirement musculaire issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, va vous permettre une remise en condition physique tout en douceur.

Avec ce programme d'entraînement quotidien et progressif de 15 minutes d'exercices par jour, à réaliser chez vous chaque jour de la semaine pendant 1 mois, vous allez :

entretenir et renforcer votre élasticité musculaire ;
retarder le durcissement des articulations ;
améliorer le fonctionnement des muscles respiratoires ;
combattre le stress.

Pour chaque exercice, vous trouverez :

la posture de stretching illustrée par une photo,
un texte explicatif très détaillé avec le nombre de postures à enchaîner,
une variante qui permet de modifier légèrement le mouvement,
le conseil du coach pour bien réaliser l'exercice,
une question et sa réponse pour ne pas prendre de mauvaises positions.

L'auteur - Lydie Raisin

Lydie Raisin, diplômée d'Etat en culture physique, a publié chez Marabout : Un ventre plat en 10 minutes par jour, De belles jambes en 10 minutes par jour et Stretching facile.

Autres livres de Lydie Raisin

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Un corps de rêve en 15 min par jour

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Les bons plans ventre plat des paresseuses

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Sommaire

Programme d'un mois
Première semaine
Deuxième semaine
Troisième semaine
Quatrième semaine

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Lydie Raisin
Parution	01/06/2006
Nb. de pages	126
Format	19,5 x 24,5
Couverture	Broché
Poids	455g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782501046916
ISBN13	978-2-501-04691-6