Streching mode d'emploi

Une méthode simple d'assouplissement à faire à domicile

Lydie Raisin - Collection Marabout pratique

160 pages, parution le 11/10/2006

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Résumé

UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN ET PROGRESSIF DE 15 MINTUTES PAR JOUR POUR AMÉLIORER LA RAIDEUR ARTICULAIRE ET RETARDER LES EFFETS DU TEMPS.

Avec le temps, le corps perd sa souplesse, le dos se raidit en raison des mauvaises positions contractées dans la vie quotidienne.

Le stretching, méthode scientifique d'étirement musculaire issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, va vous permettre une remise en condition physique tout en douceur.

Avec ce programme d'exercices complémentaires à réaliser chez vous chaque jour de la semaine pendant un mois, vous allez :

entretenir et renforcer votre élasticité musculaire ;
retarder le durcissement des articulations ;
améliorer le fonctionnement des muscles respiratoires ;
combattre le stress.

L'auteur - Lydie Raisin

Lydie Raisin, diplômée d'Etat en culture physique, a publié chez Marabout : Un ventre plat en 10 minutes par jour, De belles jambes en 10 minutes par jour et Stretching facile.

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Sommaire

Introduction
- Les différentes méthodes
- Les bienfaits du stretching
- Conseils à suivre avant de commencer
- Le stretching et la respiration
- Activités sportives complémentaires
Votre programme
- Première semaine
- Deuxième semaine
- Troisième semaine
- Quatrième semaine
Conclusion

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Lydie Raisin
Collection	Marabout pratique
Parution	11/10/2006
Nb. de pages	160
Format	14,5 x 21
Couverture	Broché
Poids	384g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782501046213
ISBN13	978-2-501-04621-3