Résumé
Votre programme holistique en 4 semaines pour reconfigurer votre sommeil
Vous avez du mal à vous endormir alors que vous vous sentez épuisé ? Vous vous réveillez souvent en pleine nuit ? Votre sommeil est devenu un vrai sujet de stress ? Découvrez le programme révolutionnaire du Dr Mosley ! Basée sur les dernières avancées scientifiques, cette méthode naturelle s'appuie sur une reprogrammation complète de votre hygiène de vie et de votre microbiote pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur en 4 semaines.
- Les mécanismes insoupçonnés du sommeil, ses perturbateurs courants (horloge biologique, stress, âge, apnée du sommeil...) et les raisons pour lesquelles les remèdes classiques fonctionnent rarement sur le long terme.
- Des outils pour faire votre autodiagnostic : dormez-vous assez ? quel type de dormeur êtes-vous ? vous couchez-vous dans un environnement propice au sommeil ?
- Un programme complet pour retrouver un sommeil profond en seulement 4 semaines sans médicaments : alimentation, exercices physiques spécifiques, relaxation et respiration, cycles et habitudes de sommeil...
- 50 recettes méditerranéennes du petit déjeuner au dîner, naturellement pauvres en glucides et riches en fibres, qui stimuleront votre sommeil profond en améliorant votre microbiote intestinal.
- Des conseils personnalisés pour gérer tous les rythmes particuliers : adolescence, décalage horaire, travail de nuit...
LA MÉTHODE RÉVOLUTIONNAIRE POUR CEUX QUI ONT DÉJÀ TOUT ESSAYÉ !
L'auteur - Michael Mosley
Le Dr Michael Mosley est connu en Grande-Bretagne pour ses documentaires scientifiques. Il a été nommé journaliste médical de l'année par la British Medical Association.
Autres livres de Michael Mosley
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Leduc.S Editions | |
| Auteur(s) | Michael Mosley | |
| Parution | 19/05/2021 | 19/05/2021 |
| Nb. de pages | 288 | 256 |
| Format | 15 x 20.9 | - |
| Poids | 383g | - |
| Contenu | - |
ePub + Mobi/Kindle |
| EAN13 | 9791028520762 |
9791028521370 |
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