Remettez vos pendules à l'heure !
Patrick Lemoine - Collection Questions de patients
130 pages, parution le 14/03/2018
Résumé
Que vous soyez une bactérie, une mouche drosophile, un géranium ou la personne qui l'arrose, vous possédez forcément, puisque vous êtes vivant, une horloge interne qui régule toutes vos activités biologiques en fonction de l'heure de la journée, des mois et des années.
Votre température corporelle, vos hormones, votre tension, votre digestion, votre sommeil, votre énergie... toutes ces variables fluctuent en permanence pour adopter des rythmes vous permettant de vous sentir bien et en forme. Mais que faire quand l'horloge se dérègle et que l'on perd son rythme ?
Dans cet ouvrage, le docteur Patrick Lemoine nous explique les principes de la chronobiologie, cette discipline qui s'attache à l'étude de notre santé du point de vue de Chronos, c'est-àdire du temps. Il nous montre les effets, parfois graves, que peut entraîner un décalage des rythmes et comment se remettre à la bonne heure pour vivre mieux. Quels sont nos biorythmes Pourquoi le rythme de la température est-il si important ? Combien de temps dormir ? Et la chrononutrition, comment ça marche ? Quel est le meilleur moment pour prendre son traitement médical ? Est-ce que la dépression saisonnière existe vraiment ?
Un ouvrage indispensable pour enfin comprendre son horloge interne et (re)trouver ses rythmes. Car c'est bien connu, si le temps va, tout va !
Votre température corporelle, vos hormones, votre tension, votre digestion, votre sommeil, votre énergie... toutes ces variables fluctuent en permanence pour adopter des rythmes vous permettant de vous sentir bien et en forme. Mais que faire quand l'horloge se dérègle et que l'on perd son rythme ?
Dans cet ouvrage, le docteur Patrick Lemoine nous explique les principes de la chronobiologie, cette discipline qui s'attache à l'étude de notre santé du point de vue de Chronos, c'est-àdire du temps. Il nous montre les effets, parfois graves, que peut entraîner un décalage des rythmes et comment se remettre à la bonne heure pour vivre mieux. Quels sont nos biorythmes Pourquoi le rythme de la température est-il si important ? Combien de temps dormir ? Et la chrononutrition, comment ça marche ? Quel est le meilleur moment pour prendre son traitement médical ? Est-ce que la dépression saisonnière existe vraiment ?
Un ouvrage indispensable pour enfin comprendre son horloge interne et (re)trouver ses rythmes. Car c'est bien connu, si le temps va, tout va !
L'auteur - Patrick Lemoine
Le Dr Patrick Lemoine, psychiatre, docteur en neurosciences, a publié de nombreux ouvrages consacrés au sommeil, à l'anxiété et au sevrage des médicaments. Il est fasciné par les comportements des animaux, nos semblables.
Autres livres de Patrick Lemoine
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | In Press | |
| Auteur(s) | Patrick Lemoine | |
| Collection | Questions de patients | |
| Parution | 14/03/2018 | 24/04/2020 |
| Nb. de pages | 130 | 144 |
| Format | 15 x 21 | - |
| Poids | 222g | - |
| Contenu | - |
ePub + Mobi/Kindle |
| EAN13 | 9782848354606 |
9782848356211 |
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