Points gachettes

Comment soulager les douleurs de la théorie à la pratique

JACKY GAUTHIER - Collection Sports

250 pages, parution le 29/05/2018

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Résumé

Qu'est-ce qu'un point gâchette ? Il s'agit d'une région fortement irritée au sein d'un muscle squelettique ou d'un fascia musculaire. Ce point est douloureux à la palpation, il peut entraîner des tensions musculaires, des réactions végétatives et des douleurs projetées. Ces points gâchette se forment lorsque le corps veut éviter une trop grande tension sur une articulation ou un muscle, en réaction à un traumatisme, une activité physique intensive, un stress négatif ou encore après une période de sédentarité.

Le but de cet ouvrage structuré en différentes fiches musculaires est de cibler efficacement les points, de comprendre leur apparition et de les soulager avec des gestes et des techniques adaptés. Après un rappel sur les multiples bienfaits des automassages, des massages et des étirements, les différentes parties du corps sont traitées dans des chapitres dédiés avec de nombreux dessins pédagogiques pour faciliter la compréhension des mécanismes à l'oeuvre. Des photos complètent les consignes et illustrent les mouvements à reproduire pour détecter et soulager les points gâchettes. Parce qu'une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique.

L'auteur - JACKY GAUTHIER

de formation IPSA et IPSP (Instituts de Professionnalisation Sportive Angevin et Parisien) et encadre les préparations aux brevets professionnels du monde de la forme et de la natation avec un axe fort sur la prévention santé. Titulaire de diplômes d'État, consultant en entreprise et dans les centres de formation, il intervient sur des thèmes comme les étirements et le renforcement musculaire assisté, la prévention des blessures, les points gâchettes et les étirements associés, les chaînes musculaires. Il est par ailleurs l'auteur d'ouvrages aux éditions Amphora dont Les points gâchettes - Comment soulager les douleurs.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	JACKY GAUTHIER
Collection	Sports
Parution	29/05/2018
Nb. de pages	250
Format	19.7 x 26
Couverture	Broché
Poids	1186g
EAN13	9782851809858