Mon cahier body training - ne avec 12 cartes power motivation
Body training
Elodie Sillaro - Collection Mon cahier
Résumé
La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles !
Au programme :
- La préparation du corps et les bases de l'entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance.
- Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi.
- 1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur.
- Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses...
- Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive).
Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !
L'auteur - Elodie Sillaro
Sportive et fit-girl chevronnée, Élodie Sillaro est journaliste spécialisée en sport, forme et nutrition pour le magazine Vital notamment, et rédactrice en chef du webmédia Bio à la une.
Autres livres de Elodie Sillaro
Caractéristiques techniques
PAPIER | |
Éditeur(s) | Solar |
Auteur(s) | Elodie Sillaro |
Collection | Mon cahier |
Parution | 05/09/2019 |
Nb. de pages | 96 |
Format | 17.2 x 22.2 |
Couverture | Broché |
Poids | 191g |
EAN13 | 9782263162411 |
Avantages Eyrolles.com
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