Methode de musculation
110 exercices sans materiel
Olivier Lafay - Collection Sports
Résumé
La "Méthode Lafay", nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution dans le monde de l'édition sportive.
Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est devenu la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition.
Ce succès hors norme repose sur 3 facteurs :
- sa conception qui propose un accompagnement et une progression sur mesure ;
- son approche globale pour des résultats complets et durables ;
- son extrême accessibilité et l'absence de matériel nécessaire.
Parfois copiée mais jamais égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.
Elle fait partie de ces ouvrages qui traversent les époques et les modes et marquent l'Histoire de leur domaine.
Cet ouvrage a été conçu pour répondre aux besoins de tous en proposant des exercices sans matériel nécessaire.
L'auteur - Olivier Lafay
Philosophe de formation, Olivier Lafay a été enseignant puis chef d'entreprise.
Il a été responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III où il a cotoyé de nombreux sportifs.
Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que des questions motivationnelles, il approfondit ses études en Sciences Humaines (psychologie et sociologie).
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Amphora |
| Auteur(s) | Olivier Lafay |
| Collection | Sports |
| Parution | 13/05/2021 |
| Édition | 2eme édition |
| Nb. de pages | 236 |
| Format | 17 x 22,5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 594g |
| Intérieur | Quadri |
| EAN13 | 9782757605042 |
| ISBN13 | 978-2-7576-0504-2 |
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