Je prépare ma ménopause et je la vis bien !

Bérengère Philippon - Collection Cuisine pratique

240 pages, parution le 05/03/2025

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Résumé

Pour toutes les femmes en préménopause ou déjà ménopausées

La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain ! À partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu’à la ménopause. Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent, les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés pour y faire face.

Cet ouvrage s’adresse aux femmes en périménopause ou déjà ménopausées. Son but est d’aider chacune à vivre cette période sereinement et à ne pas la considérer comme une fatalité. Pour cela, vous y trouverez une mine d’informations pour comprendre ce qui se passe, savoir réagir ou trouver de l’aide, afin de préserver votre santé, votre moral et votre qualité de vie.

Décryptage des changements qui s’opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens ;
Principaux symptômes et points de vigilance ;
Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi…
Focus sur l’alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre cœur, éviter la fonte musculaire, avoir de l’énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners.
Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison…

Avec des témoignages des femmes qui racontent « leur » ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.

L'auteur - Bérengère Philippon

Bérengère Philippon anime la page Instagram 0sucre_et_igbas ainsi qu’un blog du
même nom. Après sa détox sucre réussie racontée dans ses deux premiers ouvrages
vendus à plus de 100 000 exemplaires, elle se consacre désormais à ce qui est
devenu la mission de sa vie : aider les autres à réussir leur rééquilibrage alimentaire.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Bérengère Philippon
Collection	Cuisine pratique
Parution	05/03/2025
Nb. de pages	240
Format	20 x 24
Couverture	Broché
Poids	835g
EAN13	9782036076976