Je m'initie au pilates au mur
50 exercices à faire chez soi
Emilie Yana - Collection Carnets sportifs
Résumé
Découvrez dans ce livre :
- Tous les bienfaits de la méthode Pilates : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liées à de mauvaises postures.
- Les atouts de la pratique Pilates contre un mur : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements.
- 50 exercices efficaces pour tous les âges : abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps…
- Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel : avec des séances ciblées à caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3 semaines, en sachant qu’il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.
L'auteur - Emilie Yana
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Caractéristiques techniques
PAPIER | NUMERIQUE | |
Éditeur(s) | Larousse | |
Auteur(s) | Emilie Yana | |
Collection | Carnets sportifs | |
Parution | 02/05/2024 | 02/05/2024 |
Nb. de pages | 128 | - |
Format | 17 x 23.5 | - |
Couverture | Broché | - |
Poids | 382g | - |
Contenu | - |
ePub |
EAN13 | 9782036064621 |
9782036064638 |
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