Je fais la paix avec mes insomnies

Avec 19 audios de méditation de pleine conscience

Valérie Marchand - Collection Les petits collectors

64 pages, parution le 04/09/2019

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Résumé

Plantes, somnifères, lait chaud, moutons...comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de "lutter contre" ou de "gérer" l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler !

Un programme de 28 jours pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.
Des rappels au présent pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant.
19 enregistrements audio pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-Codes.
Des conseils pratiques pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.

L'auteur - Valérie Marchand

Docteure en Pharmacie, Valérie Marchand a très vite compris l'impact de nos pensées et de notre psychologie, sur notre santé et notre bien-être. En 2005, elle découvre la méditation de pleine conscience et la vit comme un accès à notre « pharmacie intérieure » et notre « être authentique ». Être maman l'amènera à démarrer ses ateliers avec les enfants en 2012. Aujourd'hui, elle intervient auprès des Universités (Sorbonne, Lorraine), des enseignants, des familles, des professionnels de santé et des entreprises. Elle est directrice pédagogique et formatrice en pratique de l'attention pour l'association SEVE et autrice de plusieurs ouvrages ludiques, alliant méditation, psychologie et santé.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Valérie Marchand
Collection	Les petits collectors
Parution	04/09/2019
Nb. de pages	64
Format	17.1 x 22
Couverture	Broché
Poids	188g
EAN13	9782501144254