J'ai pas le temps... de m'étirer

des séances de 10 minutes sans matériel pour gagner en souplesse et récupére

Elodie Sillaro

160 pages, parution le 16/04/2019

Ajouter à une liste

Indisponible

Résumé

Un corps à détendre, des muscles à étirer, une silhouette à allonger et peu de temps dans votre journée ?
Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de garder ou de retrouver un corps jeune, souple et harmonieux, mais qui n'ont pas (beaucoup) de temps.

Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach !
Vous disposez de séances clés en main de 10 minutes pour relâcher les tensions, retrouver des mouvements fluides ou bien récupérer après un entraînement en 3, 4, 5 séances par semaine.

Vous pourrez planifier vos routines d'étirements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités et de vos modes de vie.

Que vous soyez une femme ou un homme, sportif ou non, quels que soient votre âge et votre niveau de souplesse, vous aurez des exercices adaptés à vos objectifs !

(Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats !

L'auteur - Elodie Sillaro

Sportive et fit-girl chevronnée, Élodie Sillaro est journaliste spécialisée en sport, forme et nutrition pour le magazine Vital notamment, et rédactrice en chef du webmédia Bio à la une.

Autres livres de Elodie Sillaro

Rituels

Mon cahier strong yoga

Stretching express

Mon cahier attitude body positive

Découvrir tous les livres de Elodie Sillaro

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Elodie Sillaro
Parution	16/04/2019
Nb. de pages	160
Format	21 x 24
Couverture	Broché
Poids	550g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782757603796