Fesses de rêve et belles jambes

100 exercice adaptés à votre niveau

Jérôme Pagès - Collection Méthode des 10 piliers

202 pages, parution le 22/04/2003

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Résumé

Bien plus qu'un simple entraînement, la "Méthode des 10 piliers" traduit une véritable philosophie: associer bien être et résultats suprenants ! !

Votre bien être, il en est question à chaque page de ce livre : Les conseils diététiques vous permettent de manger sainement en évitant le stockage des graisses. Les 100 exercices proposés préservent votre intégrité physique tout en transformant votre silhouette...

Quelque soit votre niveau, débutante ou confirmée, laissez-vous guider par la Méthode. Ainsi vous pourrez rapidement galber vos fesses, modeler vos hanches, tonifier l'intérieur de vos cuisses et dessiner vos jambes.

Commencez dès aujourd'hui la Méthode, que le rêve devienne réalité...

"Elles ne savaient pas que c'était impossible, alors elles l'ont fait !"

L'auteur - Jérôme Pagès

Coach des personnalités, Jérôme Pagés est licencié en Science et Technique des Activités Physiques et Sportives. Spécialiste en Remise en Forme, il a développé au fil des années une méthode rapide et efficace.

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Sommaire

Introduction
La méthode des 10 piliers
Les muscles des fesses et des jambes
Les 10piliers : Explications
La séance
Programmes d'entraînement
Séances spécifiques
100 exercices
Glossaire
Résultats des tests d'évaluation
Mesurez vos progrès
Remerciements

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Univers forme
Auteur(s)	Jérôme Pagès
Collection	Méthode des 10 piliers
Parution	22/04/2003
Nb. de pages	202
Format	19 x 26
Couverture	Broché
Poids	566g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782951856622
ISBN13	978-2-9518566-2-2