Entrainement avec élastique - exercices et programmes de renforcement

Exercices et séances de renforcement musculaire

José Curraladas - Collection Sports

180 pages, parution le 09/04/2012

Ajouter à une liste

Indisponible

Résumé

Voici la nouvelle édition, entièrement revue et complétée, de "Gymnastique avec élastique", manuel devenu une véritable référence depuis sa parution en 2005 ! L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. II s'adapte à vos possibilités, quels que soient votre âge, votre potentiel physique ou vos capacités articulaires. Remise en forme et reprise d'une activité physique, entretien musculaire, amélioration de l'explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l'endurance : en adaptant la résistance de l'élastique utilisé, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l'objectif recherché. Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d'exercices classés par groupes musculaires et des programmes "clés en main" pour répondre au mieux à vos attentes. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concevoir facilement vos séances. Prenez l'élastique fourni avec ce livre et... commencez l'entraînement 1

L'auteur - José Curraladas

Autres livres de José Curraladas

Prévenir le mal de dos pour les professionnels de la petite enfance

Je protège mon dos

Entrainement avec elastique

Rééducation en résistance progressive

Découvrir tous les livres de José Curraladas

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	José Curraladas
Collection	Sports
Parution	09/04/2012
Nb. de pages	180
Format	21.1 x 16.6
Couverture	Broché
Poids	460g
EAN13	9782851808240
ISBN13	978-2-85180-824-0