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Débranchez votre mental !
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Débranchez votre mental !

Débranchez votre mental !

Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen - Collection Bien-être

352 pages, parution le 16/06/2021

Résumé

Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ?
Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie.
Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales !

L'auteur - Jean-Christophe Seznec

Spécialiste en thérapie comportementale et cognitive, Jean-Christophe Seznec exerce en libéral à Paris (Psychiatre et médecin du sport). Il s'intéresse depuis de nombreuses années au corps à travers la danse et le travail du clown. Il a mené de nombreuses recherches sur le comportement alimentaire, la trichotillomanie, mais aussi le dopage et les troubles de l'adaptation au travail.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) J'ai lu
Auteur(s) Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen
Collection Bien-être
Parution 16/06/2021
Nb. de pages 352
Format 11 x 18
Couverture Broché
Poids 226g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782290224885
ISBN13 978-2-290-22488-5

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