Coachez vos vies
25 leçons pour avoir confiance en soi
Sonia Dubois, Olivier Macé, Jean-Pierre Dravel
Résumé
Vous avez peur de déclarer votre flamme ? Vous craignez de vous exprimer en public ? Vous ne savez pas comment demander une augmentation ou affronter le regard hargneux de votre voisin de palier ? Tout le monde, un jour ou l'autre, peine à affronter le quotidien, hésite à s'imposer, tremble à l'idée de prendre la parole. Or cette confiance en soi se gagne. Mieux, elle s'apprend.
Sonia Dubois l'a compris. Alors qu'elle fut longtemps dans l'impossibilité d'affronter la foule sans avoir le trac et incapable de dire non, aujourd'hui elle a changé. En entreprenant, grâce à des coaches personnels, un travail sur elle-même, elle est parvenue à puiser en elle des ressources qu'elle ne croyait même pas posséder.
Ce sont ces leçons qu'elle raconte dans ce livre, à la fois drôle, ludique et salutaire, écrit avec les deux hommes qui l'ont aidée à se révéler. Sachant aujourd'hui dominer ses soucis, agir à bon escient, avoir la bonne formule au bon moment, ne pas se laisser parasiter par le stress, elle tire le meilleur d'elle-même.
Grâce à cet ouvrage de conseils simples et faciles à mettre en pratique, le lecteur apprend à conquérir son "estime de soi", à maîtriser son trac, à mesurer ses émotions, à venir rapidement et définitivement à bout de ses craintes.
Quand la confiance en soi est retrouvée, le bonheur est à la clé.
L'auteur - Sonia Dubois
Titulaire d'un DEA de philosophie, Sonia Dubois connaît le succès à la télévision. En 1994, elle décide de tout changer et perd 55 kilos. Ses livres sont des best-sellers.
Autres livres de Sonia Dubois
Sommaire
- Preambule
- Le travail sur les emotions
- Retrouver et développer
- la confiance en soi
- Envoyer l'émotion avec son corps
- Éviter les gestes intempestifs
- Développer le " lâcher prise "
- Travailler sur la douceur, l'intériorité
- Développer le ressenti de l'autre
- Reconnaître nos forces, nos qualités
- et savoir les utiliser
- Trouver sa propre liberté
- Vaincre le trac
- S'exprimer avec humour
- Développer l'écoute
- Retrouver le sens du vrai et de la satisfaction personnelle
- Le travail sur le corps
- Être cohérent dans ses gestes
- et ses intentions
- Soyez en accord avec vous-même
- Dompter son corps ! (Respiration, Concentration, Centrage)
- La voix
- La diction
- Tenir la distance en restant performant
- Le travail sur les interferences psychologiques
- Utiliser positivement sa morphologie
- Prendre de la hauteur en apprenant la distanciation
- Retrouver son équilibre
- Vaincre ses peurs et les utiliser
- Ne pas avoir peur ni de l'inconnu, ni de l'échec
- Un moteur essentiel : la motivation
- Epilogue
- Les dix commandements du bien-être : (À découper et à conserver à portée de main)
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Flammarion |
| Auteur(s) | Sonia Dubois, Olivier Macé, Jean-Pierre Dravel |
| Parution | 01/10/2004 |
| Nb. de pages | 267 |
| Format | 15 x 24 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 341g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782080686664 |
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