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Chaînes musculaires, étirement et renforcement - de la théorie à la pratique
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Chaînes musculaires, étirement et renforcement - de la théorie à la pratique

Chaînes musculaires, étirement et renforcement - de la théorie à la pratique

étirement et renforcement

Gauthier, Jacky - Collection Sports

250 pages, parution le 26/02/2016

Résumé

Lors d'un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu'un seul muscle. C'est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c'est la notion de chaîne musculaire.

Ces chaînes correspondent à un ensemble de maillons (les muscles) qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d'étirement que de renforcement.
- Dans la première partie théorique, Jacky Gauthier fait la synthèse des différents travaux menés sur le fonctionnement des chaînes musculaires et décrit la constitution du système moteur sous forme de dix fiches.
- Puis, dans une deuxième partie résolument pratique, sont présentées les différentes chaînes musculaires pour lesquelles il propose, sous forme de fiches, des exercices d'étirement et de renforcement musculaire spécifiques.
Cette partie est organisée en fonction de la localisation des chaînes (tronc, membres inférieurs et supérieurs) et des activités physiques pratiquées.

Parce qu'une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique !

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Amphora
Auteur(s) Gauthier, Jacky
Collection Sports
Parution 26/02/2016 01/09/2019
Nb. de pages 250 240
Format 26 x 19.4 -
Couverture Broché -
Poids 656g -
Contenu - ePub + PDF + Mobi/Kindle
EAN13 9782851809292 9782757601426

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