Chaînes musculaires, étirement et renforcement - de la théorie à la pratique

étirement et renforcement

Gauthier, Jacky - Collection Sports

250 pages, parution le 26/02/2016

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Résumé

Lors d'un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu'un seul muscle. C'est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c'est la notion de chaîne musculaire.

Ces chaînes correspondent à un ensemble de maillons (les muscles) qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d'étirement que de renforcement.
- Dans la première partie théorique, Jacky Gauthier fait la synthèse des différents travaux menés sur le fonctionnement des chaînes musculaires et décrit la constitution du système moteur sous forme de dix fiches.
- Puis, dans une deuxième partie résolument pratique, sont présentées les différentes chaînes musculaires pour lesquelles il propose, sous forme de fiches, des exercices d'étirement et de renforcement musculaire spécifiques.
Cette partie est organisée en fonction de la localisation des chaînes (tronc, membres inférieurs et supérieurs) et des activités physiques pratiquées.

Parce qu'une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Gauthier, Jacky
Collection	Sports
Parution	26/02/2016	01/09/2019
Nb. de pages	250	240
Format	26 x 19.4	-
Couverture	Broché	-
Poids	656g	-
Contenu	-	ePub + PDF + Mobi/Kindle
EAN13	9782851809292	9782757601426