Résumé
Un programme complet de 10 semaines, qui mixe exercices de musculation et brûle-graisse + une nutrition qui dégonfle. On brûle, on sculpte, on définit le muscle, on consolide. Objectif transformation ventre plat et six pack !
Au programme :
- Une transformation en 10 Semaines : des exercices ciblés et des exercices complets qui font travailler plusieurs chaînes musculaires, pour travailler le muscle tout en augmenter tout le métabolisme.
- Un programme progressif : du cardio pour brûler, du renfo pour sculpter, un travail mixte pour dessiner les muscles, la routine sport pour consolider et garder durablement son six pack.
- La nutrition spéciale six pack, qui booste les résultats. Adopter les IG bas pour brûler la graisse, les protéines à prendre en toute sécurité pour fabriquer du muscle, les graisses à privilégier (et à éviter) pour conserver son six pack, sans oublier l'hydratation qui aide à performer !
L'auteur - Charles Brumauld
Journaliste spécialisé en psychologie de l'enfant et de l'adolescent, Charles Brumauld travaille régulièrement pour le magazine PsychoEnfants. Il est l'auteur des Clins d'oeil Les ados et les marques, S'intégrer et se (dé)marquer et Mon ado ne me parle pas, et co-auteur du livre Le vrai rôle du papa, aux éditions Jouvence.
Autres livres de Charles Brumauld
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Solar |
| Auteur(s) | Charles Brumauld |
| Parution | 05/04/2018 |
| Nb. de pages | 96 |
| Format | 17.1 x 22.1 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 176g |
| EAN13 | 9782263155062 |
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