Abdos-fessiers

Exercices de renforcement musculaire

Bratislav Pavlovic

160 pages, parution le 08/05/2001

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Résumé

Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts essentiels : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux.

La première partie propose une méthodologie et une pédagogie complètes pour une pratique efficace et cohérente ; une analyse anatomique et biomécanique simple favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.

La seconde partie offre un grand choix d'exercices, présentés sous forme de fiches, pour le renforcement des abdominaux et des fessiers. Chaque fiche, illustrée de nombreuses photos, décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l'amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.

Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d'améliorer sa forme et préserver sa santé ainsi qu'aux éducateurs, professeurs d'EPS, entraîneurs ou kinésithérapeutes pour l'élaboration de leurs séances.

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5 / 5

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Commentaire de Jean E
publié le 03/08/2009 Acheteur vérifié

La qualité au service de muscles durs à solliciter

Si on m'avait dit que c'était du velours pour se refaire des bons abdos, je crois que j'y serais allé au feeling avec peu de résultat... j'ai préféré m'aider de ce bouquin et je ne le regrette pas : instructif, clair et concis... voilà un truc qui n'est pas gadget marketing mais fait par quelqu'un qui sait de quoi il parle... ça rend les choses encore plus motivantes... avec, je crois, un peu d'effet... en tout cas j'y trouve de l'intérêt et mon compte par là même !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Bratislav Pavlovic
Parution	08/05/2001	29/10/2019
Nb. de pages	160	-
Format	17 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	400g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	PDF
EAN13	9782851805720	9782757602348
ISBN13	978-2-85180-572-0	-