Stretching

Etirement par chaînes musculaires illustrées, 2e édition

Michèle Esnault, Éric Viel - Collection Médecine du sport

192 pages, parution le 01/06/2002

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Résumé

Le stretching, en permettant l'assouplissement des articulations et des muscles, est la méthode de référence dans la prévention des blessures chez le sportif, de loisir comme de compétition. Après un bref rappel de la mécanique musculaire, les auteurs décrivent les différentes techniques d'assouplissement : étirements myo-tendineux et aponévrotiques. Véritable guide pratique, riche de plus de 150 illustrations, cet ouvrage propose une somme d'exercices pour chaque articulation. De nombreux schémas illustrent les séquences d'étirements. Entièrement actualisée, cette deuxième édition a été agrémentée de deux programmes de stretching spécifiquement étudiés pour un sport de détente en salle (volley) et une activité d'endurance en plein air (ski de fond), ainsi que d'un chapitre traitant des particularités des sports de l'extrême.

L'auteur - Michèle Esnault

Michèle Esnault est kinésithérapeute et ancienne élève de l'ENSEP.

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L'auteur - Éric Viel

est kinésithérapeute docteur en sciences et secrétaire de l'Association française pour l'évaluation et la recherche en kinésithérapie.

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Sommaire

Entretien de la souplesse musculaire : les muscles qui comptent
Comment entretenir la vigilance musculaire ?
Entretien de la souplesse des articulations
Protection du dos, du tronc et de l'abdomen au cours de la pratique des sports, vertèbres, disques et ligaments
Comment entretenir sa condition physique : tendons, muscles et circulation
Préparation à l'effort
Récupération après l'effort ; stretching en chaînes musculaires
Sports de l'extrême et situations d'urgence
Définitions

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Elsevier-Masson
Auteur(s)	Michèle Esnault, Éric Viel
Collection	Médecine du sport
Parution	01/06/2002
Nb. de pages	192
Format	13.5 x 21
Couverture	Broché
Poids	215g
EAN13	9782294009969