Mieux vivre avec une phobie d'impulsion

Grâce aux thérapies brèves

Edith Rosset - Collection Les beaux livres du savoir

168 pages, parution le 06/10/2021

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Résumé

Un guide d’accompagnement bienveillant et efficace !
Vous craignez de provoquer un accident volontairement ? de faire exprès de contaminer une personne ? de commettre un crime… ou bien d’autres actes horribles?
Ces scénarios catastrophes et agressifs envahissent votre mental. Vous tentez en vain de les arrêter par des interprétations sans fin, en évitant certaines situations, par des auto-accusations, à travers des gestes répétitifs, ou en luttant contre vos croyances. Mais cela ne s’avère pas efficace, voire aggrave votre mal-être. Et les messages intrusifs provoquent souvent une détresse honteuse, de l’épuisement, un sentiment d’impuissance.
Si vous vous êtes reconnu(e), ou si vous avez identifié l’un de vos proches, ce programme thérapeutique vous propose des outils issus des thérapies comportementales, de pleine conscience et des techniques corporelles, ainsi que de nombreux exercices pratiques.
C’est également l’occasion pour votre entourage de mieux vous aider et d’apporter aux professionnels de la santé mentale un manuel abordable et utile afin de soigner cette phobie encore considérée comme « tabou ».

L'auteur - Edith Rosset

psychologue, psychothérapeute comportementaliste. Elle intervient en individuel et en groupe pour soigner les troubles anxieux et dépressifs, dans les organisations professionnelles pour effectuer des bilans psychosociaux, former les managers, animer des conférences, soigner le burnout. Elle a enseigné au Cnam (psychométrie en psychologie du travail) et enseigne actuellement à l’AFTCC (cours sur les phobies et la méditation en pleine conscience).

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Sommaire

Introduction
Partie 1 : Lever du rideau sur un trouble « tabou »
1 - Mieux comprendre la phobie d’impulsion
2 - Mieux vous observer
3 - Comment soigner votre phobie d’impulsion ?
Partie 2 : Trois actes et un entracte pour mieux vous connaître
4 - Acte 1 – Accepter vos sensations et vos émotions
5 - Acte 2 – Vous détacher de vos jugements
6 - Acte 3 – Les valeurs entrent en scène
7 - Entracte – La partie déguisée
Partie 3 : Trois autres actes pour mieux agir
8 - Acte 4 – Cultiver le présent
9 - Acte 5 – Soi dans le contexte
10 - Acte 6 – Vos actions engagées
Conclusion – Applaudissements
Remerciements
Bibliographie

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Dunod
Auteur(s)	Edith Rosset
Collection	Les beaux livres du savoir
Parution	06/10/2021	06/10/2021
Nb. de pages	168	168
Format	19 x 24	-
Couverture	Broché	-
Poids	385g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782100828135	9782100835461