Yoga tout dvd inclus - le yoga des aines

le yoga des aînés

Carole Morency

125 pages, parution le 17/11/2011

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Résumé

Entretenez votre corps en douceur après 70 ans.

La pratique du yoga n'est pas exclusivement réservée aux personnes plus souples ou plus fortes que la moyenne. Il existe un yoga spécialement adapté pour les personnes âgées de 70 ans et plus.

Ce livre propose des exercices de yoga sur chaise qui permettront de profiter des bienfaits de cette discipline à son rythme et en toute sécurité. Chaque posture contribuera à faire acquérir plus d'assurance, d'équilibre et de souplesse, et à assurer le tonus nécessaire au maintien des activités quotidiennes. Complétée par des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, cette séance de yoga invite le lecteur à renouer avec ses richesses intérieures !

Grâce aux photos et au DVD inclus dans cet ouvrage, le yoga n'aura plus aucun secret pour les aînés !

Table des matières

La petite histoire du yoga
Le yoga : une discipline idéale pour les aînés
Le yoga à la rescousse des malaises associés au vieillissement
Le yoga : une discipline multidimensionnelle
Les accessoires
Les rudiments de la pratique et les mises en garde
Présentation de la séquence d'exercices
Exercices pour les yeux
Exercices pour les articulations
Réchauffement : la Salutation au soleil
Postures assises
Postures debout
Postures au sol
Relaxation finale
Compléments et conseils
Témoignages

L'auteur - Carole Morency

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Les éditions de l'Homme
Auteur(s)	Carole Morency
Parution	17/11/2011
Nb. de pages	125
Format	19.3 x 24.3
Couverture	Broché
Poids	472g
EAN13	9782761930734