Yoga
Retrouvez force et énergie dès le matin - Apprenez à vous déconnecter le soir pour vous relaxer - Un professeur à domicile grâce au CD inclus
Anna Trökes - Collection Energie et sérenité
Résumé
Le yoga permet de trouver le bon équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme, afin de garder calme et sérénité même en période de stress. C'est le meilleur moyen de dénouer les contractures, de s'étirer et de faire travailler doucement les muscles, de renforcer le dos et de se tonifier tout en apprenant à se calmer intérieurement, à lâcher prise, à se recentrer et à trouver la source de son énergie intérieure.
Grâce au livre et au CD, dont les programmes courts et efficaces facilitent la pratique quotidienne, vous disposez d'un véritable professeur à domicile pour profiter chaque jour des bienfaits du yoga.
Sommaire
- Astuces pratiques
- Pratique quotidienne du yoga
- Comment pratiquer correctement
- Comment bien démarrer la journée
- Quand le dos et la nuque sont douloureux au réveil
- Démarrer la journée avec entrain
- Terminer la journée détendu
- Déconnecter et se détendre
- Laisser respirer la colonne vertébrale
- Trouver la source d'énergie intérieure
- Exercice de relaxation
- La méditation par le coeur
Caractéristiques techniques
PAPIER | |
Éditeur(s) | Vigot |
Auteur(s) | Anna Trökes |
Collection | Energie et sérenité |
Parution | 21/02/2007 |
Nb. de pages | 80 |
Format | 16,5 x 20 |
Couverture | Broché |
Poids | 256g |
Intérieur | Quadri |
EAN13 | 9782711418503 |
ISBN13 | 978-2-7114-1850-3 |
Avantages Eyrolles.com
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