Urban training

Quand la ville devient ma salle de sport

Sarah Lemarcis - Collection Simplissime

192 pages, parution le 11/07/2018

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Résumé

Le principe de l'urban training ("entrainement urbain") est simple. Venu tout droit de la côte Ouest des États-Unis, cette discipline sportive propose de s’entraîner en ville comme vous pourriez le faire en salle, mais sans abonnement, sans contrainte et à l’air libre.
Échauffement, renforcement musculaire, exercices cardio, étirements…
Vous pouvez réaliser chaque exercice en utilisant le matériel urbain : escaliers,
bancs, plots, barrières… sont autant d’outils pour réaliser des exercices
efficaces et variés.
Faire du sport, c’est bien, mais pratiquer tout en aérant ses poumons et
son esprit, c’est mieux. L’urban training offre l’avantage de mieux oxygéner
les muscles pendant l’effort et se révèle également source de bien-être
et de détente. Revenir à la simplicité d’un entraînement, profiter de la nature
et de sa ville, se transformer en sportif des temps modernes : voilà les principes
de ces nouveaux plans d’entraînement.
Êtes-vous prêts à découvrir les possibilités que votre ville propose
à votre silhouette ? Allez hop ! C’est parti !

Ce livre est un programme de remise en forme. Il contient :
• 50 techniques (renforcement haut du corps et bas du corps, exercices cardio)
• 5 sessions d’entraînement précédées d’échauffements et d’étirements
• 1 planning de rééquilibrage alimentaire comprenant des recettes de nutritionniste pour la semaine "starter".

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Hachette
Auteur(s)	Sarah Lemarcis
Collection	Simplissime
Parution	11/07/2018	11/07/2018
Nb. de pages	192	192
Format	19.7 x 26	-
Couverture	Broché	-
Poids	755g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782013919319	9782017055174