Un ventre plat

Des abdos d'acier pour tous!

Jérôme Pagès - Collection Méthode des 10 piliers

186 pages, parution le 01/07/2002

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Résumé

La méthode des 10 piliers

Elle permet à la fois au débutant et au professionnel de renforcer, modeler et tonifier toutes les parties du corps.

Réservée jusqu'à présent à sa clientèle, il se décide aujourd'hui à dévoiler les secrets de sa méthode dans cette collection.

Cet ouvrage décrit pas à pas la marche à suivre, fournit des exemples de séances d'entraînements et propose 100 fiches d'exercices.

Plus spécifiquement consacré aux abdominaux et illustré de 400 photos , il vous permettra :

d'obtenir des abdominaux toniques et un ventre plat
d'aboutir rapidement à des résultats surprenants
de vous entraîner en toute sécurité
d'être votre propre coach !

"Il faut soigner le corps si on veut que l'âme s'y plaise"
Saint François de Sales

L'auteur - Jérôme Pagès

Coach des personnalités, Jérôme Pagés est licencié en Science et Technique des Activités Physiques et Sportives. Spécialiste en Remise en Forme, il a développé au fil des années une méthode rapide et efficace.

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Sommaire

Introduction
La Méthode des 10 piliers
Les muscles de la ceinture abdominale
Les 10 piliers : explications
La séance d'abdominaux
Les 10 piliers suivant votre niveau
100 exercices d'abdominaux
Séances spécifiques

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Univers forme
Auteur(s)	Jérôme Pagès
Collection	Méthode des 10 piliers
Parution	01/07/2002
Nb. de pages	186
Format	19 x 26
Couverture	Broché
Poids	674g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782951856608
ISBN13	978-2-9518566-0-8