Tiens-toi bien !

Le guide des bonnes postures et du mouvement naturel qui soignent au quotidien

Katy Bowman

208 pages, parution le 21/11/2023

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Résumé

MIEUX BOUGER, CELA S’APPREND !

Rester statique devant l'ordinateur toute la journée, croiser les jambes en attendant un rendez-vous, marcher la nuque penchée sur son smartphone, traîner une valise dans les transports en commun... Ces situations vous parlent ?

Chaque jour, sans même y penser, nous faisons des milliers de choix déterminant nos mouvements et nos postures. Alors comment prendre les meilleures décisions pour notre santé et notre bien-être ?

Pour la célèbre biomécanicienne Katy Bowman, cela commence par comprendre la manière dont notre corps se positionne dans toutes les situations du quotidien : au travail, lors des activités physiques ou au repos. Elle propose ensuite des exercices simples visant à corriger nos alignements, nos postures, nos adhérences, la mobilité de nos articulations... Chaque partie de notre corps doit bouger, car le mouvement est un médicament.

Vous découvrirez, entre autres, comment...

-    positionner la tête lorsque vous consultez votre téléphone ;
-    relâcher les épaules tendues par des heures passées devant l'ordinateur ;
-    ajuster votre démarche pour préserver vos pieds et vos genoux ;
-    prendre soin de vos hanches en adoptant de nouvelles positions assises ;
-    apprendre à dormir sans oreiller pour détendre votre nuque ;
-    perfectionner vos alignements lors de vos séances de yoga, de Pilates ou de fitness ;
-    réduire les douleurs au genou pour pouvoir à nouveau s'asseoir au sol.

Un livre à lire absolument, quel que soit votre âge, votre état de santé ou votre forme physique.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Katy Bowman
Parution	21/11/2023	10/11/2023
Nb. de pages	208	-
Format	16 x 21.9	-
Poids	318g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782365497770	9782365497787