Sports d'endurance

Entraînement et performance

Guy Thibault

256 pages, parution le 11/04/2011

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Résumé

Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ? Comment améliorer sa performance ? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures ? Comment entretenir sa motivation ? Comment adapter son entraînement à son environnement ? Quelles sont les particularités propres à chaque sport ? Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de "performer ", cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement " clés en mains".

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Guy Thibault
Parution	11/04/2011
Nb. de pages	256
Format	21 x 20
Couverture	Broché
Poids	579g
EAN13	9782851808011
ISBN13	978-2-85180-801-1