Résumé
Apprivoiser votre stress, apprendre à faire la différence entre bon et mauvais stress, en faire des alliés pour être plus efficace au quotidien, voilà le plan d'actions que vous proposent les auteurs de cet ouvrage.
Au-delà de ses manifestations les plus fréquentes, vous découvrirez toutes les arcanes du stress : les causes, les symptômes, les stratégies d'ajustement. Car comprendre les mécanismes du stress permet de lâcher prise, d'identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer. Vous constaterez alors que le stress est constructif et positif !
Apprendre à se détendre physiquement, à redonner la parole à ses besoins, à se ressourcer pour rééquilibrer sa vie et concilier exigences professionnelles et mieux-être au quotidien sont les voies que vous ouvrent les auteurs. Par des explications, des fiches d'exercice, des fiches d'action ou des fiches de relaxation, elles vous livrent un ouvrage "clé en main" qui, grâce à une progression minutieuse, vous permettra d'élaborer vos propres stratégies anti-stress et de tirer profit de votre stress en toutes circonstances.
L'avis du libraire Eyrolles
Comprendre le stress, c'est lâcher prise et rééquilibrer sa vie professionnelle et personnelle. Par des fiches d'exercice et de relaxation, ce guide vous apprend également à vous détendre physiquement.
L'auteur - Elisabeth Couzon
Élisabeth Couzon est psychologue clinicienne, spécialiste en gestion du stress et des émotions, auteur et instructrice de méditation de pleine conscience. Formatrice ou sein de l'association Méditation dons l'enseignement, elle intervient dons les écoles. Elle a déjà écrit plusieurs ouvrages sur le sujet.
Autres livres de Elisabeth Couzon
L'auteur - Françoise Dorn
Françoise Dorn est maître praticien en PNL, praticien certifié en hypnose ericksonienne, formée à l'analyse transactionnelle, aux techniques de relaxation et à l'EMDR. Après 20 ans d'expérience dans le monde de l'entreprise comme spécialiste des sciences sociales du travail, elle est actuellement consultante et psychothérapeute. Partenaire externe de la Cegos, elle y anime des stages de développement personnel et de gestion du stress.
Autres livres de Françoise Dorn
Sommaire
- Comprendre les mécanismes du stress
- Qu'est-ce que le stress ?
- Causes et symptômes du stress
- Les outils de gestion du stress
- Gérer sa vie
- Gérer ses émotions
- Développer sa confiance en soi
- Gérer le stress avec les autres
- Sortir des situations traumatisantes
- Développer votre stratégie anti-stress
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | ESF éditeur |
| Auteur(s) | Elisabeth Couzon, Françoise Dorn |
| Parution | 27/02/2003 |
| Nb. de pages | 252 |
| Format | 13,5 x 21 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 340g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782710115892 |
| ISBN13 | 978-2-7101-1589-2 |
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