Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Charly Cungi, Serge Limousin - Collection Savoirs pratiques
Résumé
Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien.
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres "besoins" en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien :
relaxation "active" ou "passive" ;
méthodes respiratoires ;
méthodes de détente musculaire ;
méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Retrouvez ou téléchargez gratuitement les fichiers audio (30) sur :
https://www.editions-retz.com/telecharger/formation-et-developpement
L'auteur - Charly Cungi
Le Dr Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie.
Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et
cognitives, il intervient également sur l'affirmation de
soi, la dépression et les addictions.
Autres livres de Charly Cungi
L'auteur - Serge Limousin
Serge Limousin est ingénieur et directeur de la société Relaxline, spécialisée dans la conception de logiciels et de produits multimédias pour la relaxation.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Retz |
| Auteur(s) | Charly Cungi, Serge Limousin |
| Collection | Savoirs pratiques |
| Parution | 12/02/2020 |
| Nb. de pages | 176 |
| Format | 17.2 x 22.1 |
| Couverture | Relié |
| Poids | 344g |
| EAN13 | 9782725638560 |
Avantages Eyrolles.com
Consultez aussi
- Les meilleures ventes en Graphisme & Photo
- Les meilleures ventes en Informatique
- Les meilleures ventes en Construction
- Les meilleures ventes en Entreprise & Droit
- Les meilleures ventes en Sciences
- Les meilleures ventes en Littérature
- Les meilleures ventes en Arts & Loisirs
- Les meilleures ventes en Vie pratique
- Les meilleures ventes en Voyage et Tourisme
- Les meilleures ventes en BD et Jeunesse
