Savoir se relaxer
Charly Cungi, Serge Limousin - Collection Développement personnel
Résumé
Les bienfaits de la relaxation sont connus: elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres "besoins" en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien :
- relaxation "active" ou "passive"
- méthodes respiratoires
- méthodes de détente musculaire
- méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles
- méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale
L'auteur - Charly Cungi
Le Dr Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie.
Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et
cognitives, il intervient également sur l'affirmation de
soi, la dépression et les addictions.
Autres livres de Charly Cungi
L'auteur - Serge Limousin
Serge Limousin est ingénieur et directeur de la société Relaxline, spécialisée dans la conception de logiciels et de produits multimédias pour la relaxation.
Autres livres de Serge Limousin
Sommaire
- Introduction
- Comprendre et évaluer
- Les méthodes
- Les applications pratiques
- Conclusion
- Bibliographie
- Index
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Retz |
| Auteur(s) | Charly Cungi, Serge Limousin |
| Collection | Développement personnel |
| Parution | 15/06/2006 |
| Nb. de pages | 174 |
| Format | 17 x 22 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 364g |
| Intérieur | 2 couleurs |
| EAN13 | 9782725625362 |
| ISBN13 | 978-2-7256-2536-2 |
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