Rester en forme toute l'année

Votre meilleur coach, c'est vous !

Geneviève Laffont

374 pages, parution le 26/08/2009

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Résumé

Epuisé(e), fatigué(e), stressé(e)... Impossible de me concentrer ! Angoissé(e), obsédé(e) par ce qui ne devrait représenter qu'un détail... Je reviens sans cesse sur les mêmes pensées ...Je suis phobique, trop distrait(e)... J'ai un toc, un petit trouble, mais bien présent... Je perds sans arrêt mes clefs, mes lunettes, la mémoire. Je suis découragé (e). Je broie du noir. J'ai la tête vide... Elle résonne, un vrai tambour ! Je m'énerve, je pleure en cachette. Rien ne trouve grâce à mes yeux... Je suis allergique, j'ai de l'acné, de l'asthme, du psoriasis. J'attrape le moindre microble. J'ai mal au dos, au ventre, à la tête. Je ne me fais plus confiance. Je grossis. Je maigris. Je suis vidé(e). Je dois arrêter de fumer. J'en ai assez !

Pourquoi sommes-nous si fatigués ? A quoi est due cette lassitude que nous éprouvons de plus en plus souvent dès le réveil ? D'où vient ce manque de tonus que nous mettons sur le compte du stress ou de l'âge mais qui touche l'ensemble des générations ? Quels sont les facteurs qui nous empêchent d'être en forme ?

C'est à toutes ces questions que répond le présent ouvrage, dans un langage clair, avec méthode, pragmatisme et optimisme.

Sommaire

Le corps en première ligne !
Pour rester en forme soyez votre propre coach
Pour rester en forme grâce à l'alimentation
Pour rester en forme : buvez de l'eau
Pour rester en forme : à chacun son régime
...

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Encre
Auteur(s)	Geneviève Laffont
Parution	26/08/2009
Nb. de pages	374
Format	13 x 24
Couverture	Broché
Poids	480g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782358470087
ISBN13	978-2-35847-008-7