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L'antimanuel de preparation physique

ROBIN COTTEL - Collection Sports

Parution le 25/03/2021

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Résumé

David Manise et Robin Cottel, instructeurs de survie, comprennent bien toute l'importance d'une préparation physique générale polyvalente et qui laisse de l'énergie sous le pied pour les défis du quotidien. Confinés ensemble au printemps 2020, ils s'entraînent tous les jours en extérieur pour synthétiser leur expérience et mettre au point leur méthode de préparation physique générale. Avec peu de matériel et peu de temps investi, cette «?anti- méthode?» en fait plus avec moins. S'inspirant des recherches récentes en physiologie du sport, elle permet des progrès rapides et constants dans les domaines de la force et de l'endurance, tout en augmentant l'adaptabilité aux situations extrêmes et l'antifragilité. Ce livre ne fera pas de vous un athlète de haut niveau. Vous ne serez pas plus sexy dans votre maillot après l'avoir lu. Et si vous voulez faire carrière sur Instagram, passez votre chemin. Ça n'est pas non plus un manuel de musculation. Ici, on parle de force fonctionnelle brute, d'endurance de survie, d'acclimatation au froid comme au chaud, de terrain immunitaire. Tout pour faire de vous non pas une belle voiture de course, mais bien un bon véhicule tout-terrain : increvable, infatigable, fonctionnel et rustique. «?Faire plus avec moins?» : un dé à six faces, trois kettlebells, de quoi faire des tractions, un endroit où marcher ou courir, et une pente. C'est tout ce qu'il vous faudra pour vous préparer en autonomie.

L'auteur - ROBIN COTTEL

Robin Cottel est moniteur de survie au CEETS depuis 2015, accompagnateur en montagne diplômé d'État et instructeur StrongFirst. Passionné par la préparation physique depuis plus de 10 ans, sa pratique a progressivement évolué vers la recherche d'un entraînement le plus fonctionnel possible. Véritable touche-à-tout dans ses activités, il s'est avant tout construit une condition physique et une rusticité « tout-terrain ». Aujourd'hui, il transmet cette philosophie de la polyvalence dans ses stages et accompagnements individuels. Son site : robincottel.fr

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	ROBIN COTTEL
Collection	Sports
Parution	25/03/2021	25/03/2021
Nb. de pages	-	128
Format	17 x 24	-
Couverture	Broché	-
Poids	395g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782757604885	9782757602928