Pratiquer la pleine conscience - 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale
Matthew Sockolov
Résumé
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :
· réduction du stress ;
· amélioration de la mémoire et de la concentration ;
· bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ;
· amélioration du sommeil ;
· créativité dans la résolution de problèmes ;
· baisse du sentiment de solitude ;
· amélioration de l'estime de soi ;
· régulation de l'humeur...
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Médicis |
| Auteur(s) | Matthew Sockolov |
| Parution | 22/04/2021 |
| Nb. de pages | 186 |
| Format | 15.5 x 21.5 |
| Couverture | Relié |
| Poids | 536g |
| EAN13 | 9782853277402 |
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