Pilates, une passion !

Retrouvez votre bien-être avec un programme d'entraînement complet

Maria Carbognin - Collection Sport et loisirs

222 pages, parution le 18/02/2016

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Résumé

Le Pilates est utile et accessible à tous : au voyageur qui passe une bonne partie de son temps assis en voiture, à l'employé qui reste huit heures assis à son bureau devant un ordinateur, à ceux qui ont une vie sédentaire mais également à ceux qui pratiquent une activité sportive de haut niveau, aux jeunes comme aux plus âgés. Et nul besoin d'acheter du matériel ou de s'épuiser en d'inutiles répétitions, il suffit de suivre le programme d'entraînement présenté dans ce livre : des exercices stimulants et ciblés qui vous accompagneront semaine après semaine à la découverte d'un bien-être physique et mental auquel vous n'auriez jamais pensé pouvoir accéder. Vous acquerrez résistance et coordination, développerez dynamisme et force dans tout le corps, tout en fuselant votre masse musculaire grâce au stretching et à une série de mouvements calibrés.

Chaque exercice est décrit et illustré, et même ceux qui se répètent au fil du programme sont réexpliqués à chaque fois (cela évite de devoir feuilleter tout le livre pour retrouver un exercice I), et enrichis de nouveaux "pas" pour vous stimuler à progresser de façon continue.

Ventre plat, jambes toniques et légères, dos robuste et bien droit, une allure élégante et souple : voici les objectifs auxquels nous pouvons tous arriver. Ce cours complet vous permettra de les atteindre de façon graduelle, durable et amusante.

L'auteur - Maria Carbognin

Diplômée en Pilates, danse classique et danse moderne, Maria Carbognin est professeure de Pilâtes, coach personnel et préparatrice sportive. Elle donne des cours à i'école "Centra Superiore Arti dello Spettacolo", et est également musicienne, écrivain, enseignante et chorégraphe de danse moderne jazz, lyrical jazz et musical. Elle donne des cours de danse dans de nombreuses villes en Italie (Milan, Vicence, Vérone, Livourne, Crema, Lodi, Udine, Rome) et a obtenu d'excellents résultats aux concours nationaux de chorégraphie de danse moderne. Elle a publié deux cours de Pilâtes en DVD et est invitée pour conduire des leçons de Pilâtes à l'occasion de grands événements tels que "Danza in Fiera" (février 2011) et "Expo danza Milano" (novembre 2011). Elle suit également des congrès médicaux sur l'alimentation et l'exercice physique.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Gremese
Auteur(s)	Maria Carbognin
Collection	Sport et loisirs
Parution	18/02/2016
Nb. de pages	222
Format	16 x 24
Couverture	Broché
Poids	477g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782366770926
ISBN13	978-2-36677-092-6