Pilates du matin
Faire le plein d'énergie et illuminer sa journée
Lugdivine Meytre
Résumé
Des séances de Pilates matinales pour vous reconnecter à votre corps avant d’entamer une journée vitaminée !
De quoi avezvous besoin ce matin ? Quelle est votre envie du jour ?
Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée?: besoin de douceur, de tonus, d'oxygène...
Accompagnée d'une coach - qui prendra soin de vous mieux que personne -, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.
L'autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur !
Au programme :
- les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ;
- des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ;
- en bonus : des routines express pour les matins pressés !
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Jouvence | |
| Auteur(s) | Lugdivine Meytre | |
| Parution | 31/08/2021 | 27/09/2021 |
| Nb. de pages | - | 128 |
| Format | 13 x 17.4 | - |
| Poids | 187g | - |
| Contenu | - |
ePub + Mobi/Kindle |
| EAN13 | 9782889535279 |
9782889700059 |
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