Pilates - 15 minutes chaque jour

Alycea Ungaro

128 pages, parution le 11/02/2008

Ajouter à une liste

Expédié sous 8 jours

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

QUANTITÉ

Résumé

Sans séance interminable ni équipement spécifique, entraînez-vous seulement 15 minutes par jour et vous obtiendrez des résultats rapides, visibles et durables.

Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.
À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil.
Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements.
Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile !
Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.
Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte.

15 minutes pilates, un véritable cours particulier à domicile...
Vous progressez ainsi à votre rythme. Vous corrigez l'alignement de votre corps, votre posture est élégante...

L'avis du libraire Eyrolles

Allongez votre silhouette, sculptez vos muscles, éliminez le stress... Grâce à son DVD, pratiquez la gym Pilates avec un professeur à domicile ! Didactique, ce guide illustré de schémas précis vous apprend étape par étape les gestes à faire pour suivre un à un les 4 programmes proposés de 15 mn. Vous êtes assuré d'un entraînement efficace.

Sommaire

Préface de l'auteur
Préface de sweatyBetty
Comment utiliser ce livre
Jour après jour
Bilan
Suppléments
De haut en bas
Bilan
Suppléments
De bas en haut
Bilan
Suppléments
Toujours plus loin
Bilan
Suppléments
Au-delà des séances
Index
Remerciements

Voir tout

Replier

Avis des lecteurs

5 / 5

Note basée sur 1 commentaire (voir tous les commentaires)

Ajouter votre commentaire

Commentaire de Hélène A
publié le 03/11/2022 Acheteur vérifié

Parfait

Je retrouve les exercices que je faisais en cours, et cela me permet de le faire à l’horaire que je souhaite.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Le Courrier du Livre
Auteur(s)	Alycea Ungaro
Parution	11/02/2008
Nb. de pages	128
Format	19 x 24
Couverture	Broché
Poids	460g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782702906330
ISBN13	978-2-7029-0633-0