Personal trainer

Votre coach à domicile

Thierry Bredel

160 pages, parution le 22/03/2007

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Résumé

Vous aimeriez faire du sport mais vous n'êtes pas attiré par les salles de gym ? Personal trainer est votre guide d'entraînement individuel à domicile. Il vous permet de créer votre propre programme d'entraînement suivant votre potentiel et vos objectifs. Découvrez ainsi dans cet ouvrage tous les exercices nécessaires à votre forme physique.

Avec Personal trainer, trouvez les moyens simples pour :

sculpter votre corps ;
tonifier et renforcer vos muscles ;
combattre le stress ;
vous maintenir en forme ;
perdre du poids.

Pour chaque exercice, vous aurez :

la posture illustrée par une photo ;
un texte explicatif très détaillé ;
les positions à éviter pour ne pas se faire mal ;
les conseils du coach pour bien réaliser l'exercice.

L'auteur - Thierry Bredel

Autres livres de Thierry Bredel

L'encyclopédie des exercices de musculation

Le grand livre des exercices de musculation

La musculation / sculptez chaque partie de votre corps

L'entraînement au féminin

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Sommaire

Comment travailler ?
Quel est votre niveau ?
Comment concevoir ses séances de travail ?
L'échauffement
Les exercices
- Les épaules
- La poitrine
- Le dos
- Les triceps
- Les biceps
- Les abdominaux
- Les cuisses
- Les fessiers
- Les adducteurs
- Les abducteurs
- Les mollets
Les étirements
- Le dos
- Les trapèzes
- Les épaules
- Les pectoraux
- Le triceps
- Les biceps
- Le abdominaux
- Les quadriceps
- Les ischios-jambiers
- Les fessiers
- Les adducteurs
- Les abducteurs
- Les mollets
Astuces spéciales "jambes lourde"
Séances spécifiques en cas de douleurs lombaires

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Thierry Bredel
Parution	22/03/2007
Nb. de pages	160
Format	19,5 x 24,5
Couverture	Broché
Poids	556g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782501048866
ISBN13	978-2-501-04886-6