Perdre son ventre en 3 semaines

Collectif De Vecchi

640 pages, parution le 25/04/2006

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Résumé

Comment perdre son ventre, efficacement, dans la bonne humeur, sans être stressé et sans contrainte ? Nombreux sont ceux, hommes et femmes de tout âge, qui se posent cette question et culpabilisent pour quelques grammes en trop ou pour une ceinture abdominale qui se relâche un peu.

Très documenté, cet ouvrage présente un programme divisé en trois niveaux, accompagné de règles diététiques précises et d'une Série d'exercices physiques.

De manière détaillée vous trouverez dans cet ouvrage :

Une présentation du poids idéal comment le calculer et le conserver, comment doser ses repas,
Le recours au training autogène pour atteindre l'équilibre intérieur.
Des séances d'activités sportives.
Des régimes par niveau, accompagnés de variantes culinaires et diététiques et des exercices physiques appropriés, pour retrouver sa silhouette.
De nombreuses idées de menus savoureux pour vous aider à organiser vos repas quotidiens,
Des exercices de relaxation musculaire et des exercices physiques post-accouchement.

Au fil des pages, vous est proposée une méthode "douce" où vous ne vous priverez de rien et où les exercices physiques seront adaptés à vos capacités.

Sommaire

Principes alimentaires
Les programmes d'entraînement
Pour lui : sculpter les abdominaux
Pour elle : combattre la cellulite
Les recettes pleine forme

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Vecchi
Auteur(s)	Collectif De Vecchi
Parution	25/04/2006
Nb. de pages	640
Format	13 x 17
Couverture	Relié
Poids	860g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782732812472
ISBN13	978-2-7328-1247-2