Paléofit

Fabrice Kuhn - Collection Mon coach remise en forme

288 pages, parution le 26/11/2015

Ajouter à une liste

Indisponible

Résumé

Comment devenir à la fois endurant et puissant ? La réponse est dans Paléofit, un programme d'entraînement directement inspiré de l'activité physique de nos ancêtres.
Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient des athlètes polyvalents, capables de courir des heures, sprinter, grimper, sauter haut et loin, porter des charges. Cette activité physique est celle que l'espèce humaine a connue durant la quasi-totalité de l'évolution. C'est celle pour laquelle nous sommes faits.
Basé sur les recherches en anthropologie, abondamment illustré, le Paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Si vous êtes un athlète d'endurance, il fera exploser vos chronos.

Le paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. A chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.
Vous découvrirez :

Des programmes paléo-express et paléo-débutant pour affûter son corps.
Des programmes paléo-assidu et paléo-performeur pour le sport de compétition.
52 séances de force paléo hyper rentables et ludiques.
Des plans d'entraînement marathon, trail, triathlon et course à obstacles.
Des concepts novateurs sur les réserves de glycogène ou l'hydratation.
Ce que dit la science sur les étirements.

L'auteur - Fabrice Kuhn

Autres livres de Fabrice Kuhn

101 recettes pour les sports d'endurance

Le régime cétogène pour les sportifs

Ultra performance

Découvrir tous les livres de Fabrice Kuhn

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Fabrice Kuhn
Collection	Mon coach remise en forme
Parution	26/11/2015
Nb. de pages	288
Format	17.2 x 23
Couverture	Broché
Poids	698g
EAN13	9782365491518