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Nager en eau froide
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Nager en eau froide

Nager en eau froide

Benefices et risques pour la santé

Nicolas Iconomidis

188 pages, parution le 20/09/2023

Résumé

Découvrez les bienfaits et les défis de la nage en eau froide avec cette nouvelle édition, enrichie et élargie, 2023-2024. Plaisir, santé et risques se mêlent dans cette exploration approfondie des effets physiologiques de la natation en eau froide (de 14 à 10°C), en eau très froide (de 10 à 5°C) et même dans les conditions extrêmes de l'ice swimming (<5°C). Des environnements variés tels que la mer agitée ou les lacs d'altitude sont également étudiés. Les nouveaux chapitres offrent des conseils pratiques pour les triathlètes, les adeptes du swimrun et des recommandations pour se réchauffer après la nage, notamment lors de l'utilisation du sauna. L'auteur propose un panorama complet des avantages et des risques de la natation en eau froide, ainsi que des astuces pour pratiquer en toute sécurité et en toutes saisons. Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, ce livre vous donnera des méthodes pour améliorer vos compétences. Ce guide complet s'adresse à tous les passionnés de la nage en eau froide qui souhaitent approfondir leur compréhension de cette pratique fascinante dans différents environnements. Plongez-vous dans cette lecture captivante et découvrez les secrets de la nage en eau froide !

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Books on demand
Auteur(s) Nicolas Iconomidis
Parution 20/09/2023
Nb. de pages 188
Format 15.5 x 22
Couverture Broché
Poids 404g
EAN13 9782322500185

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