Musculation de Gasquet

Performance et sécurité

Bernadette de Gasquet, Sandro Zatta

240 pages, parution le 02/11/2016

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Résumé

Simple - efficace - durable
150 exercices
Performance améliorée
Renforcement de la musculature profonde
Protection du dos

Une méthode révolutionnaire, basée sur le gainage dynamique et sur les principes de la fameuse "abdologie" du Dr de Gasquet. Un renforcement plus rapide et sans risque en s'appuyant sur les dernières découvertes scientifiques, sur la physiologie du sportif, le rôle du périnée et l'importance du placement et de la respiration.

Pour arrêter le massacre et en finir avec le choix entre masse musculaire et santé du squelette, des muscles et des articulations !

Plus de 150 exercices sans machines et leurs variantes, photographiés en pas à pas, avec les rectifications.
Une méthode qui vous indique les bons gestes et vous montre en images les erreurs les plus habituelles.
Des conseils sécurité pour adapter les efforts à vos particularités physiologiques et éviter de vous blesser.
Une présentation du matériel indispensable, avec des conseils d'utilisation.

L'auteur - Bernadette de Gasquet

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Bernadette de Gasquet, Sandro Zatta
Parution	02/11/2016	02/11/2016
Nb. de pages	240	240
Format	19 x 23	-
Couverture	Broché	-
Poids	720g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782501112109	9782501119375
ISBN13	978-2-501-11210-9	-