Mon yoga, ma chaise et moi - 11 séries thématiques et 55 postures pour une pratique accessible à tous

Ingrid Baisse

120 pages, parution le 09/01/2023

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Résumé

Vous ne vous êtes jamais lancé·e dans le yoga « classique » car celui-ci vous impressionne ? Ou bien vous le pratiquez mais certaines postures vous incommodent ? Ou encore c'est une discipline que vous connaissez par cœur et vous avez envie de nouveauté ? Alors ce livre est fait pour vous ! Accessible à tou·te·s, en tout lieu et à tout moment de la journée, ne nécessitant aucune tenue particulière, le yoga sur chaise vous permettra de bénéficier des avantages du yoga dans le plus grand confort. Avec 11 séries thématiques (amélioration de votre concentration et de votre confiance en vous, régénération de la tête aux pieds, détente profonde, maintien et verticalité...) proposant chacune 1 exercice respiratoire, 5 postures sur chaise et 1 méditation audioguidée (grâce à un QR Code à flasher), cet ouvrage richement illustré est une véritable boîte à outils dans laquelle piocher ce dont vous avez besoin pour vous ressourcer et améliorer votre bien-être jour après jour.

L'auteur - Ingrid Baisse

Après avoir suivi des formations à la sophrologie et au yoga, Ingrid Baisse se tourne vers l’enseignement de ces deux disciplines en entreprises. Elle fait rapidement face à des contraintes d’adaptabilité pour la pratique du yoga dans les bureaux et développe ainsi des cours de yoga sur chaise. Les différentes techniques auxquelles elle s’est formée et se forme encore (yoga thérapie, alignement, méthode de Gasquet, yin yoga, sophrologie, méditation) lui permettent aujourd’hui de proposer un enseignement complet et adapté au monde moderne, dans une démarche de développement psychocorporel accessible à tous.