Mon programme pour mieux gérer le tda-h avec la pleine conscience
Comment apprivoiser le tda-h en 8 semaines
Lidia Zylowska - Collection Cultiver la pleine conscience
Résumé
Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH.
Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.
Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.
Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :
- 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
- des pratiques formelles et informelles,
- des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
- et bien d'autres choses encore.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | De Boeck | |
| Auteur(s) | Lidia Zylowska | |
| Collection | Cultiver la pleine conscience | |
| Parution | 27/04/2022 | 21/12/2022 |
| Nb. de pages | 256 | 288 |
| Format | 16 x 24 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 413g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782807326798 |
9782807334687 |
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