Tous nos rayons

Déjà client ? Identifiez-vous

Mot de passe oublié ?

Nouveau client ?

CRÉER VOTRE COMPTE
Mon cahier fitness food
Ajouter à une liste

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Mon cahier fitness food

Mon cahier fitness food

Fitness Food

Elodie Sillaro - Collection Mon cahier

78 pages, parution le 06/04/2017

Résumé

La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de minceur !

#youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes... on adopte la powerfood !

Au programme :
- Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité.
- 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique.
- Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off.
- Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.

L'auteur - Elodie Sillaro

Sportive et fit-girl chevronnée, Élodie Sillaro est journaliste spécialisée en sport, forme et nutrition pour le magazine Vital notamment, et rédactrice en chef du webmédia Bio à la une.

Autres livres de Elodie Sillaro

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Solar
Auteur(s) Elodie Sillaro
Collection Mon cahier
Parution 06/04/2017 14/06/2018
Nb. de pages 78 -
Format 17.1 x 22.2 -
Couverture Broché -
Poids 154g -
Contenu - ePub
EAN13 9782263148620 9782263156298

Avantages Eyrolles.com

Livraison à partir de 0,01 en France métropolitaine
Paiement en ligne SÉCURISÉ
Livraison dans le monde
Retour sous 15 jours
+ d'un million et demi de livres disponibles
satisfait ou remboursé
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé
modes de paiement
Paiement à l'expédition
partout dans le monde
Livraison partout dans le monde
Service clients sav@commande.eyrolles.com
librairie française
Librairie française depuis 1925
Recevez nos newsletters
Vous serez régulièrement informé(e) de toutes nos actualités.
Inscription